健康、身体管理、心のケアなど、よりよい生き方につながる知識や経験に関する記事です。
健康、身体、精神 風邪のひき始めのひき始め対策 一日で抑え込む方法（コロナの今でも有効）
風邪 そのかかりたくないヤツ 風邪の季節になりました。 長引くと厄介なのが風邪。 本格的にかかってしまうと治るまでに十日間とかかかることも。 その間パフォーマンスが落ち、体力も奪われ、なんだかんだと月の半分くらいに亘って悪影響が出てしまいま...
健康、身体、精神 【コロナ・インフル・風邪】大切な人を守るために特に大事な４つのウイルス対策
コロナウィルスのニュース。ただでさえもインフルエンザの流行、風邪が蔓延しているところにこの怖ろしい話です。さて、今私達に何ができるのでしょうか？それは最低限の「ウィルス対策」に取り組むことです。まずそこから取り組んで、大事な人と自分を守っていきましょう。
健康、身体、精神 5日で体重を2.5キログラム落とす方法
BMI（体格指数）は値が22のときに死亡率や高血圧、糖尿病、心筋梗塞など成人病の有病率が、最も低いそうです。今回は、5日間で体重を2.5キログラム落としてBMI23→BMI22にしていった方法について書いてみました。